Ecco una serie di esercizi di riscaldamento da fare prima della vostra seduta
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Ecco una serie di esercizi di riscaldamento da fare prima della vostra seduta

Chi dice allenamento dice necessariamente riscaldamento. Lavorare in modo dinamico innalza la temperatura corporea prima di eseguire lo sforzo. Ecco una lista di esercizi di riscaldamento per tutto il corpo.

Riscaldarsi prima di praticare sport è fondamentale. Fa sì che il ritmo cardiaco aumenti progressivamente e che i muscoli e le articolazioni si predispongano ad affrontare lo sforzo. Ciò diminuisce il rischio di ferirsi, soprattutto seguendo la lista che trovate nel video.

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Di Giada Di Matteo
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