I tre esercizi top secret dei giocatori di rugby per sviluppare la forza
I tre esercizi top secret dei giocatori di rugby per sviluppare la forza
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I tre esercizi top secret dei giocatori di rugby per sviluppare la forza

I rugbisti di solito hanno una grande forza. Come fanno? Un allenamento impressionante che pochi conoscono al di fuori di questo sport... Te lo mostriamo nel video!

Stanno diventando più veloci e più forti. In vent'anni, i giocatori di rugby hanno letteralmente cambiato la loro morfologia per diventare macchine da guerra. Per fare un esempio, tra le due finali della Coppa del Mondo del 1987 e del 2011, le stature sono ampiamente cambiate. Nel 1987 un giocatore di rugby medio era di 1,85 m per circa 91 kg, mentre nel 2011 1,88 m per una media di 104 kg: 3 centimetri per 13 chili in più. Incredibile.

Un allenamento speciale 

Ovviamente, per diventare tali mostri, ne hanno dovuti alzare di pesi e non è raro vedere alcuni fare squat con 240 kg (specialmente quello anteriore). Oltre a possedere masse enormi, i rugbisti di oggi hanno una forza considerevole. La genetica c’entra sicuramente, ma la forza si allena, la prova con questo allenamento speciale.

Di Marco Longhi
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