Se non siete soddisfatti dei vostri pettorali, ecco la soluzione!

Se non siete soddisfatti dei vostri pettorali, ecco la soluzione!

Chi avrebbe mai pensato che il movimento di Superman per strappare il suo vestito e far apparire la 'S' sul suo dorso ci sarebbe tornata utile per posizionare bene la nostra schiena durante l'allenamento? Con questo trucco, i vostri pettorali lavoreranno meglio e si svilupperanno più facilmente.

La maggior parte degli errori fatti durante la pressa per i pettorali o le flessioni causano uno sforzo intensivo ed inutile per le spalle. Questo potrebbe portare - nel peggiore dei casi - a degli infortuni, ma anche semplicemente ridurre drasticamente l'efficacia dei vostri sforzi per migliorare i pettorali.

Un trucco molto semplice ed efficace può aiutarvi a dirigere tutto lo sforzo impiegato durante ogni tipo di esercizio verso i vostri pettorali. Chiunque ha presente l'immagine di Superman che strappa la sua camicia e lascia apparire la "S" del suo costume, no? Bene, riproducete questo movimento durante  gli esercizi: questo movimento vi permette di concentrare lo sforzo sui pettorali. Questo modificherà radicalmente il movimento: permetterà infatti al vostro muscolo pettorale superiore di entrare in azione lasciando allo stesso tempo il muscolo delle spalle a riposo.

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Così facendo, con le spalle a riposo saranno solo i vostri pettorali ad essere sotto posti allo sforzo: vedrete rapidamente i risultati del vostro sforzo!  Mettetevi anche un costume da Superman e magari al prossimo casting per un film sul celebre supereroe avrete una possibilità in più!

• Tommaso Longhi
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