The Rock ha un’arma segreta per il suo allenamento
Dwayne Johnson, alias The Rock, è conosciuto per la sua devozione alla palestra degna di Hercules e per aver condiviso i suoi esercizi brutali con i 70 milioni di discepoli su Instagram.
Recentemente, The Rock ha postato una foto della sua schiena durante un extension, ma ciò che è sembrato strano è stata la presenza, nella sua mano destra, di una catena.
Il suo segreto? Le catene!
Il sollevamento con catene è un esercizio vecchia scuola per aumentare la forza e la muscolatura. Le catene possono pesare fino a 27 chili. Possono far sì che gli esercizi di forza siano più efficaci rendendo gli elementi chiave di un movimento più difficili e di altre parti più facili.
Inoltre, le catene permettono di utilizzare il corretto carico per tutto il movimento di sollevamento: maggiore resistenza nelle zone più forti e minore in quelle più deboli, per aiutarvi ad aumentare forza e muscoli.
